Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε

Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε

Διαβάστε περισσότερα...

var pathInfo = {base: 'http://www.iatropedia.gr/wp-content/themes/iatropedia/',css: 'css/',js: 'js/',swf: 'swf/',} Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε - Iatropedia.grwindow._wpemojiSettings = {'baseUrl':'https://s.w.org/images/core/emoji/72x72/','ext':'.png','source':{'concatemoji':'http://www.iatropedia.gr/wp-includes/js/wp-emoji-release.min.js?ver=4.4.10'}};!function(a,b,c){function d(a){var c,d,e,f=b.createElement('canvas'),g=f.getContext&&f.getContext('2d'),h=String.fromCharCode;return g&&g.fillText?(g.textBaseline='top',g.font='600 32px Arial','flag'===a?(g.fillText(h(55356,56806,55356,56826),0,0),f.toDataURL().length>3e3):'diversity'===a?(g.fillText(h(55356,57221),0,0),c=g.getImageData(16,16,1,1).data,g.fillText(h(55356,57221,55356,57343),0,0),c=g.getImageData(16,16,1,1).data,e=c[0]+','+c[1]+','+c[2]+','+c[3],d!==e):('simple'===a?g.fillText(h(55357,56835),0,0):g.fillText(h(55356,57135),0,0),0!==g.getImageData(16,16,1,1).data[0])):!1}function e(a){var c=b.createElement('script');c.src=a,c.type='text/javascript',b.getElementsByTagName('head')[0].appendChild(c)}var f,g;c.supports={simple:d('simple'),flag:d('flag'),unicode8:d('unicode8'),diversity:d('diversity')},c.DOMReady=!1,c.readyCallback=function(){c.DOMReady=!0},c.supports.simple&&c.supports.flag&&c.supports.unicode8&&c.supports.diversity||(g=function(){c.readyCallback()},b.addEventListener?(b.addEventListener('DOMContentLoaded',g,!1),a.addEventListener('load',g,!1)):(a.attachEvent('onload',g),b.attachEvent('onreadystatechange',function(){'complete'===b.readyState&&c.readyCallback()})),f=c.source||{},f.concatemoji?e(f.concatemoji):f.wpemoji&&f.twemoji&&(e(f.twemoji),e(f.wpemoji)))}(window,document,window._wpemojiSettings);img.wp-smiley,img.emoji {display: inline !important;border: none !important;box-shadow: none !important;height: 1em !important;width: 1em !important;margin: 0 .07em !important;vertical-align: -0.1em !important;background: none !important;padding: 0 !important;}/* *//* */ img#wpstats{display:none} //var //googletag = //googletag || {};//googletag.cmd = //googletag.cmd || [];(function() {var gads = document.createElement('script');gads.async = true;gads.type = 'text/javascript';var useSSL = 'https:' == document.location.protocol;gads.src = (useSSL ? 'https:' : 'http:') + '//www.//googletagservices.com/tag/js/gpt.js';var node =document.getElementsByTagName('script')[0];node.parentNode.insertBefore(gads, node);})(); //googletag.cmd.push(function() { //googletag.defineSlot('/49699686/Iatropedia_1x1_Skin_Ros', [1, 1], 'div-gpt-ad-1524658342867-1').//var addService(//googletag.pubads());//googletag.defineSlot('/49699686/Iatropedia_300x250_Ros_1', [300, 250], 'div-gpt-ad-1524658342867-7').//var addService(//googletag.pubads());//googletag.defineSlot('/49699686/Iatropedia_300x250_Ros_2', [300, 250], 'div-gpt-ad-1524658342867-8').//var addService(//googletag.pubads());//googletag.defineSlot('/49699686/Iatropedia_300x600_Ros', [300, 600], 'div-gpt-ad-1524658342867-9').//var addService(//googletag.pubads());//googletag.defineSlot('/49699686/Iatropedia_XL_970x250_Ros', [[320, 100], [970, 250]], 'div-gpt-ad-1524658342867-12').//var addService(//googletag.pubads()); //googletag.defineSlot('/49699686/Iatropedia_300x250_Article_Ros', [300, 250], 'div-gpt-ad-1524658342867-2').//var addService(//googletag.pubads());//googletag.defineSlot('/49699686/Iatropedia_468x60_Textlink_Ros', [[320, 50], [468, 60]], 'div-gpt-ad-1524658342867-10').//var addService(//googletag.pubads()); //googletag.pubads().collapseEmptyDivs(); //googletag.enableServices(); }); window.cookieconsent_options = {'message':'Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την παροχή των υπηρεσιών του, την εξατομίκευση των διαφημίσεων και για την ανάλυση της επισκεψιμότητας του. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie.','dismiss':'Δέχομαι!','learnMore':'Πληροφορίες','link':'http://www.iatropedia.gr/ori-chrisis/','theme':'dark-top'}; (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-70445158-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: 'ca-pub-8189091167190588', enable_page_level_ads: true }); window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '723251551145017', xfbml : true, version : 'v2.5' }); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = '//connect.facebook.net/en_US/sdk.js'; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk')); //googletag.cmd.push(function() { //googletag.display('div-gpt-ad-1524658342867-1'); }); Παρασκευή, 25.05.2018 ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ Toggle navigation ΕΙΔΗΣΕΙΣΥΓΕΙΑΠΑΙΔΙΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣΕΞΟΜΟΡΦΙΑΔΙΑΤΡΟΦΗΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝTIPS Friday, 25.05.2018 HOT TAGS: Όλες οι ειδήσειςΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ IATROPEDIAΚΑΠΝΙΣΜΑΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΑΛΛΕΡΓΙΕΣ //googletag.cmd.push(function() { //googletag.display('div-gpt-ad-1524658342867-12'); }); Iatropedia.grΔΙΑΤΡΟΦΗΖάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε Από Μιχάλης Θερμόπουλος 24 Μάϊος 2018 | 17:00 Για τους περισσότερους από εμάς οι ξηροί καρποί είναι συνδεδεμένοι με την αύξηση του βάρους, επειδή έχουν κατά κανόνα αρκετές θερμίδες. Ως εκ τούτου τους αποφεύγουμε εντελώς, αλλά αυτό είναι λάθος. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, οι ξηροί καρποί μπορούν να συμβάλλουν θετικά στην υγεία μας. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι και τα αμύγδαλα και η θετική τους επίδραση στο ζάχαρο. Πρόκειται για μια εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, συμπεριλαμβανομένων της βιταμίνης Ε.Επίσης αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεϊνών, ινών, ριβοφλαβίνης και ασβεστίου. Στην πραγματικότητα, 'τα αμύγδαλα είναι από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών απ' όλους τους καρπούς με κέλυφος', λέει ο O'Shea Kochenbach, διαιτολόγος στη Βοστόνη των ΗΠΑ.Γιατί τα αμύγδαλα είναι επωφελή για τα άτομα με πρόβλημα στο ζάχαροΤα αμύγδαλα είναι θρεπτικά για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά έχουν μοναδικά οφέλη για τους πάσχοντες από διαβήτη. 'Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αμύγδαλα μπορούν να περιορίσουν την αύξηση της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα και των επιπέδων ινσουλίνης μετά τα γεύματα', λέει ο Kochenbach.Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Metabolism, έδειξε ότι η κατανάλωση περίπου 45 γραμμαρίων αμυγδάλων ρίχνει τις τιμές της ινσουλίνης και της γλυκόζης.Μειώνουν τις πιθανότητες για διαβήτη τύπου 2Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο και πειραματικές μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη μαγνησίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2.Κάνουν καλό στην καρδιάΤα αμύγδαλα μπορεί να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αυτό είναι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη, διότι, σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου.'Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, το οποίο είναι το ίδιο είδος λίπους με εκείνο στο ελαιόλαδο, το οποίο είναι γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία της καρδιάς. Μια μερίδα αμυγδάλων περιέχει περίπου 13 γραμμάρια ακόρεστου λίπους και μόνο 1 γραμμάριο κορεσμένου λίπους', λέει ο Kochenbach.Οι ξηροί καρποί είναι μια υψηλής θερμιδικής αξίας σνακ, αλλά, όταν καταναλώνονται με μέτρο (περίπου 23-45 γραμμάρια) δεν συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους.Μέχρι πόσα αμύγδαλα συνιστάται να τρώτεΚαλό είναι να καταναλώνετε καθημερινά περίπου 23 αμύγδαλα που περιέχουν 161 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 3 γραμμάρια διαιτητικών ινών.http://www.medicalnewstoday.com //googletag.cmd.push(function() { //googletag.display('div-gpt-ad-1524658342867-2'); }); ShareTweet Tags: ΔΙΑΒΗΤΗΣ, ΖΑΧΑΡΟ, ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ (function(E,n,G,A,g,Y,a){E['EngageyaObject']=g;E[g]=E[g]||function(){ (E[g].q=E[g].q||[]).push(arguments)},E[g].l=1*new Date();Y=n.createElement(G), a=n.getElementsByTagName(G)[0];Y.async=1;Y.src=A;a.parentNode.insertBefore(Y,a)})(window,document,'script','//widget.engageya.com/engageya_loader.js','__engWidget');__engWidget('createWidget',{wwei:'ENGAGEYA_WIDGET_89663',pubid:166003,webid:130457,wid:89663}); //googletag.cmd.push(function() { //googletag.display('div-gpt-ad-1524658342867-10'); }); ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ Ζαλάδα (ζάλη)* Η ζάλη, ή αλλιώς ζαλάδα, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να οριστεί ως το αίσθημα αστάθειας ή απώλειας της... Κάντε αναζήτηση στην εγκυκλοπαίδεια υγείας του iatropedia.gr ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ ΥΓΕΙΑ Παγκόσμια Ημέρα Θυρεοειδούς: Υποθυρεοειδισμός και Υπερθυρεοειδισμός – Συμπτώματα και διαφορές – Πώς θα κάνετε αυτοεξέταση ΥΓΕΙΑ 25 Μαίου: Παγκόσμια Ημέρα Θυρεοειδούς με νέα δεδομένα στη διάγνωση του καρκίνου ΥΓΕΙΑ Απόστημα δοντιού: Πώς θα βρείτε ανακούφιση στο σπίτι ΥΓΕΙΑ Πρήξιμο στον λαιμό: ΟΛΕΣ οι πιθανές αιτίες – Πότε είναι ένδειξη σοβαρού προβλήματος ΥΓΕΙΑ Θετικά αποτελέσματα με το Dupilumab σε εφήβους με ανεπαρκώς ελεγχόμενη μέτρια έως σοβαρή ατοπική δερματίτιδα ΥΓΕΙΑ Νέα επαναστατική απεικονιστική μέθοδος για την υποτροπή του καρκίνου του προστάτη //googletag.cmd.push(function() { //googletag.display('div-gpt-ad-1524658342867-7'); }); ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ Όλες οι ειδήσεις ΠΑΙΔΙ 25/05/2018 11:35 Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν παχαίνουν τα παιδιά, δείχνει μελέτη Έλληνα ερευνητή TIPS 25/05/2018 11:00 Τι να προσέχετε με τη ναφθαλίνη όταν «κατεβάσετε» τα καλοκαιρινά ρούχα ΥΓΕΙΑ 25/05/2018 10:00 Παγκόσμια Ημέρα Θυρεοειδούς: Υποθυρεοειδισμός και Υπερθυρεοειδισμός – Συμπτώματα και διαφορές – Πώς θα κάνετε αυτοεξέταση ΥΓΕΙΑ 25/05/2018 09:00 25 Μαίου: Παγκόσμια Ημέρα Θυρεοειδούς με νέα δεδομένα στη διάγνωση του καρκίνου ΥΓΕΙΑ 25/05/2018 08:30 Απόστημα δοντιού: Πώς θα βρείτε ανακούφιση στο σπίτι ΕΙΔΗΣΕΙΣ 25/05/2018 07:48 Οι άνθρωποι που ζουν με τον HIV ζητούν το αυτονόητο: Πρόσβαση σε τακτικές εξετάσεις ΣΕΞ 24/05/2018 19:00 Σεξ: Ποιες στάσεις αυξάνουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης ΥΓΕΙΑ 24/05/2018 18:00 Πρήξιμο στον λαιμό: ΟΛΕΣ οι πιθανές αιτίες – Πότε είναι ένδειξη σοβαρού προβλήματος ΔΙΑΤΡΟΦΗ 24/05/2018 17:00 Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 16:47 ΝΔ: «Λιγότερες υποσχέσεις και περισσότερα έργα στην πολιτική για τους Ρομά» ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 16:42 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Μαιευτικής και Γυναικολογίας ΥΓΕΙΑ 24/05/2018 16:34 Θετικά αποτελέσματα με το Dupilumab σε εφήβους με ανεπαρκώς ελεγχόμενη μέτρια έως σοβαρή ατοπική δερματίτιδα ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 16:29 Ενημερωτική εκδήλωση για τον καρκίνο του μαστού με πρωτοβουλία του «Θεαγένειου» ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 16:25 Ημερίδα για την κατάθλιψη με υπογραφή του Σταμάτη Μαλέλη TIPS 24/05/2018 16:00 Σούπερ τεστ για… φωτογραφική μνήμη – Πόσο καλοί είστε; ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 15:20 Μηνιγγίτιδα Β: Η συγκλονιστική εμπειρία μίας μητέρας που νόσησε το παιδί της ΥΓΕΙΑ 24/05/2018 15:06 Νέα επαναστατική απεικονιστική μέθοδος για την υποτροπή του καρκίνου του προστάτη ΥΓΕΙΑ 24/05/2018 15:02 Νέα ένδειξη για το Evolocumab ΥΓΕΙΑ 24/05/2018 15:00 Γλώσσα: Τι αποκαλύπτει το εκάστοτε χρώμα της για την υγεία σας ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 14:55 400 σύνεδροι συμμετείχαν στο ο Φαρμακευτικό Συνέδριο Ανατολικής Μακεδονίας Θράκης ΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝ 24/05/2018 14:51 Η RAFARM προσφέρει σχολικά φαρμακεία και υλικοτεχνικό εξοπλισμό ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 14:47 ΕΛΠΙΔΑ: 26ος ποδοσφαιρικός αγώνας φιλανθρωπικού χαρακτήρα ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 14:43 Business Day στις εγκαταστάσεις της DEMO ΑΒΕΕ ΕΙΔΗΣΕΙΣ 24/05/2018 14:22 Σε απολογία κλήθηκε η γιατρός του Λαϊκού που συνελήφθη 1 2 3 4 5 6 //googletag.cmd.push(function() { //googletag.display('div-gpt-ad-1524658342867-9'); });Your browser does not support iframes.//googletag.cmd.push(function() { //googletag.display('div-gpt-ad-1524658342867-8'); });ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ Δείτε ποιά νοσοκομεία εφημερεύουνΑναζήτηση παθήσεων Top 5 Trends IATROPEDIA | ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ Περισσότερα Μετρητής αναλογίας μέσης-γοφών Ημερολόγιο ωορρηξίας – Γόνιμες μέρες Δείκτης μάζας σώματος ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣΕΙΔΗΣΕΙΣΥΓΕΙΑΠΑΙΔΙΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣΕΞΟΜΟΡΦΙΑΔΙΑΤΡΟΦΗΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝTIPS ΧΡΗΣΙΜΑ ΧΡΗΣΙΜΑ ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΕΙΑ ΥΓΕΙΑΣ ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ SOCIAL FACEBOOK TWITTER GOOGLE +ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Site MapΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣCopyright iatropedia© 2018 /* *//* *//* */_stq = window._stq || [];_stq.push([ 'view', {v:'ext',j:'1:4.1.1',blog:'103583929',post:'60510',tz:'3',srv:'www.iatropedia.gr'} ]);_stq.push([ 'clickTrackerInit', '103583929', '60510' ]); var uiCode = 'WJ-13137'; var wj = document.createElement('script'); wj.type = 'text/javascript'; wj.async = true; wj.src = '//call.theowl.gr/Snippet/' + uiCode + '?_=' + Math.floor(Math.random() * 99999999999); var embedder = document.getElementById('wj-impact-d6c062d5-8c26-4d9b-ae44-12192cbc124c'); embedder.parentNode.insertBefore(wj, embedder);